Consiliere psihologica

RELATII

Foarte putine din viata ta sunt rodul intamplarii, cele mai multe sunt consecinta modului cum reactionezi.

Asta insemna ca poti detine controlul asupra celei mari parti din viata ta daca sti cum sa reactionezi. Daca se intampla ceva neplacut, cineva te critica nu lasa comentariile negative sa te afecteze si nu te ingrijora.

{

ALUNGA:

- valurile de caldura care te inabusa
- agitatia care te cuprinde
- orgoliul tau nemasurat care se simte nesatisfacut

}

- Lasa-le pe toate sa se prelinga ca ploaia pe geam.
- Foloseste-ti energia pentru a invata ceva si din perspectiva ,,atacatorului”.
- Replicile spuse la nervi vor face lucrurile mai rele, poate pierzi un prieten, iti strici ziua etc.

Atentie la:

? Ce faci ?
? Ce oferi ?
? Ce spui ?
? Ce gandesti ?

}

Toate iti pot fi aliati sau dusmani, ca la efectul de bumerang.
Mintea este o gradina iar tu esti gradinarul care planteaza diferite seminte. Ce semeni in subconstient vei recolta ca efecte in corp, destin.

O relatie are sansa de a se mentine si prospera daca:

- Sunt interese comune

- Exista o atractie reciproca

- Exista maturitate emotionala

- Sunt asteptari realiste

Ofera celuilalt ce isi doreste si cu timpul iti va oferi ceea ce ai nevoie. Schimbul echitabil intre oameni, nu forta, amenintarea, cererea umila, este calea relatiilor interumane reusite.

Cand te lasi pur si simplu calcat in picioare, sau calci in picioare ca sa te intelegi sau sa te faci inteles atunci risti sa esuezi in relatie.

Acum poti sa-ti dezvolti personalitatea si capacitatea de a te intelege cu celalalt pe 3 cai


1. consacrate

2. personalizate

3. provocatoare

}

Ai libertatea sa alegi calea ca sa devii mai bun decat ai fost.

Procesul de schimbare, transformare vine din autocunoastere. Regasirea, clarificarea, identificarea drumului autentic pe care iti doresti sa mergi necesita un mediu in care sprijinul si intelegerea sunt esentiale.

Cand o sa intelegi ca nu este important sa fi mai bun decat celalalt ci pur si simplu bun sau mai bun decat inainte atunci ai sansa sa-ti gasesti echilibrul.

Care din urmatoarele 3 modalitati de actiune ti se potriveste mai bine ?

- Ai nevoie de un plan, de garantii, de ceva consacrat, incercat de altii si de conturul unei finalizari ?

- Esti dispus la schimbare pas cu pas, sa utilizezi alternative imbunatatite, unele idei creatoare ?

- Esti tentat in permanenta sa utilizezi ceva complet diferit, unic si provocator ?

Fiecare strategie ,,traditionalista, evolutionista si revolutionara” are avantajele si dezavantajele ei. Strategia are la baza sistemul personal de valori care este ca un adevarat sistem imunitar. Scaderea sistemului imunitar este considerata factor de risc si creste predispozitia la boli grele cum este cancerul. Odata ce apare ceva in disonanta cu valorile, contrar asteptarilor, diferit de patternurile noastre comportamentale si atitudinale simtim cel putin un disconfort. Practic este un stres psihic ori dupa cum se stie stresul are afecte negative asupra sanatatii ajungand chiar la scaderea sperantei de viata.

Trecutul se afla acolo. Prezentul se afla aici. Viitorul se afla dincolo. Mare lucru nu mai poti face pentru trecut, si-a trait traiul. Nu te infuria impotriva trecutului pe care nu poti sa il schimbi. Multe din convingerile trecute nu mai sunt de ajutor iar altele sunt obstacole. Invata sa pastrezi din trecut ganduri, emotii placute si sa le iei cu tine in voiajul de la prezent la viitor. Multe devin astfel explorari voioase ale infinitelor posibilitati.

Calatoria ta in viata a fost prost pornita, nu o vom schimba, nici nu am putea. Poti insa degaja presiunea trecutului, face unele racorduri. Redecide cugetat, aprofundat, experimentat, cultivat.

Dezvoltare si aparare

Dezvoltarea si apararea sunt doua aspecte esentiale pentru supravietuire. Dar aceste doua procese trebuie sa fie in echilibru.

Circulatia sangelui in viscere si intestine este implicata in dezvoltarea noastra. Cand apare stresul, amenintarea, hormonii inchid vasele de sange din viscere, sangele se muta in brate si suntem gata de lupta, perioada in care dezvoltarea este nula.

Daca tot timpul esti in starea de lupta sa faci fata evenimentelor pe care le simti ca o agresiune nu te poti dezvolta.

Iata o tehnica de a tine sub control emotiile negative:

1. Respira adanc 3-5 minute, concentrandu-te pe respiratie

2. Daruieste un compliment, un ban unui cersetor, bunatate, atentie cuiva

3. Zambeste autentic, sa plece din piept si sa­-ti umple fata.

Fi in contact cu propriul corp si invata sa asculti emotiile, nevoile, dorintele si apoi pune-le in armonie.
© psihodezvoltare.ro